شرقيغداء
فتوش
يحتوي على: جلوتين
المكونات
2
- خس1 حبة
- بندورة2 حبة
- خيار2 حبة
- فجل4 حبة
- بقدونس0.5 ربطة
- نعناع0.5 ربطة
- سماق1 م.ك
- ليمون1 حبة
- زيت زيتون2 م.ك
- خبز أسمر2 شريحة
القيم الغذائية
تقديري290 سعرةبروتين 6غكربوهيدرات 32غدهون 16غ
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المكونات والكميات.
طريقة التحضير
- حمّصي الخبز في الفرن حتى يقرمش ثم كسّريه.
- قطّعي الخضار والأعشاب قطعاً كبيرة.
- اخلطي الليمون والزيت والسماق والملح للصلصة.
- اخلطي كل شيء قبل التقديم مباشرة.