مجلة أمونة

مقالات عن العافية والتغذية والحركة وأسلوب الحياة، مكتوبة للمرأة بلطف وبلا وعود سريعة.

لا تحتاجين إلى حساب كل سعرة. سفرتنا الفلسطينية والشرقية فيها أصلاً كل ما يحتاجه جسمكِ، والسر في التوازن لا في الحرمان.

تمارين القوة ليست للرياضيات المحترفات فقط. بعد الأربعين تصبح من أجمل الهدايا التي تقدّمينها لعظامكِ وعضلاتكِ ومزاجكِ.

قبل أن تلومي نفسكِ على التعب، انظري إلى نومكِ وإلى حمل يومكِ. طاقتكِ ليست مسألة إرادة فقط.

العضلات لا تقوى أثناء التمرين بل في الراحة بعده. لماذا يوم الراحة ليس كسلاً، وكيف تستفيدين منه؟

العناية بنفسكِ ليست أنانية. عشر دقائق لكِ وحدكِ قد تكون أهم ما تفعلينه لكِ ولمن تحبين.