فلسطينيفطور
فول مدمّس
المكونات
2
- فول مدمس400 غ
- ليمون1 حبة
- ثوم1 فص
- زيت زيتون2 م.ك
- بندورة1 حبة
- بقدونس0.5 ربطة
القيم الغذائية
تقديري360 سعرةبروتين 17غكربوهيدرات 44غدهون 13غ
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المكونات والكميات.
طريقة التحضير
- سخّني الفول مع قليل من مائه.
- اهرسي نصفه مع الثوم والليمون والملح.
- قدّميه بزيت الزيتون والبندورة المقطعة والبقدونس، مع خبز من اختياركِ.