عالميفطور
أومليت بالخضار والجبنة
يحتوي على: بيض، ألبان
المكونات
1
- بيض2 حبة
- سبانخ30 غ
- بندورة1 حبة
- فلفل حلو0.5 حبة
- جبنة فيتا20 غ
القيم الغذائية
تقديري260 سعرةبروتين 18غكربوهيدرات 8غدهون 17غ
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المكونات والكميات.
طريقة التحضير
- اخفقي البيض مع رشة ملح.
- اطهي الخضار في مقلاة دقيقتين.
- أضيفي البيض والجبنة واطهيه على نار هادئة حتى يتماسك.