شرقيعشاءغداء
صحن شاورما دجاج
يحتوي على: ألبان
المكونات
3
- أفخاذ دجاج بلا عظم500 غ
- بهارات شاورما2 م.ك
- لبن زبادي يوناني150 غ
- ثوم2 فص
- أرز200 غ
- خيار1 حبة
- بندورة2 حبة
- ليمون1 حبة
القيم الغذائية
تقديري510 سعرةبروتين 40غكربوهيدرات 44غدهون 18غ
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المكونات والكميات.
طريقة التحضير
- تبّلي الدجاج ببهارات الشاورما والليمون وملعقتين من الزبادي.
- اشويه في الفرن على 220 درجة 20 دقيقة ثم قطّعيه.
- اخلطي باقي الزبادي مع الثوم للصلصة.
- قدّميه مع الأرز والخضار والصلصة.