عالميعشاء
دجاج مع خضار سوتيه
يحتوي على: جلوتين
المكونات
3
- صدر دجاج450 غ
- بروكلي1 حبة
- فلفل حلو2 حبة
- جزر1 حبة
- زنجبيل طازج10 غ
- ثوم2 فص
- صلصة الصويا2 م.ك
- أرز200 غ
القيم الغذائية
تقديري430 سعرةبروتين 36غكربوهيدرات 40غدهون 13غ
القيم الغذائية تقديرية لكل حصة، وتختلف حسب المكونات والكميات.
طريقة التحضير
- اطهي الأرز.
- قطّعي الدجاج شرائح وحمّريه في مقلاة ساخنة.
- أضيفي الخضار والثوم والزنجبيل وقلّبيها 5 دقائق.
- أضيفي الصويا وقدّميه مع الأرز.